بسم الله الرحمن الرحيم
الى كل اخواتى واعزائى اعضاء وزوار منتدى نجوم مصريه والى كل الذين يعانون من السمنه وزياده الوزن ويرغبن فى الحصول على جسم رشيق ومثالى فعشان كده النهارده ان شاء الله جيبالكم طريقة الشمر والردة للتخسيس وهذه الطريقه تخسس حوالي 20 كيلو فى الشهر إذا قمت بالمواظبة عليها مع كثرة شرب الماء.
واليكم اسهل واقوى واسرع وصفه لانقاص الوزن وحرق الدهون جربوها وان شاء الله هاتجيب نتيجه روعه
المقادير
علبة زبادى منزوع وجهه.
ملعقة شمر مطحون.
ملعقة ردة.
الطريقة
يوضع على علبة الزبادى ملعقة الشمر و ملعقة الردة وتاخذ ثلاث مرات فى اليوم وقبل اى وجبة بخمس دقائق وليس محتاج لنظام غذائي معين ولكن يمكن تناول جميع الاصناف بشرط عدم الإسراف. و فى هذه الوصفة لابد من شرب الماء بكثرة.
و لا تقوم مع هذه الوصفة بتمارين عنيفة.