اكالات لزيادة الوزن لتخلص من النحافة

الى كل اخواتى واصحابى الذين يعانون من النحافة والى كل الذين يرغبون فى زيادة وزنهم
انا النهارده جابت ليكم احسن الوصفات التى تساعد على

زيادة الوزن

بطريقة امنة وصحيه فيجب اكل الماكولات الاتية

البطاطس
البطاطس من اهم الماكولات التى تساعد على زيادة الوزن
وتعتبر من المسامات الجيدة


الطماطم
هى تعتبر اساس السلطة الخضراء التى تساعد على
هضم الاطعمة وهى تمتاز بفتامين ا وفيتامين ج وتساعد على فتح الشهية

البصل
من المعروف ان البصل يفتح الشهية
ويغذى ويطهر الامعاء

الباذنجان
من الماكولات التي تساعد علي فتح الشهيه والتخلص من الانيميا ولكنه لايحتوي علي سعرات حراريه عاليه
لذلك يجب انا ناكطل معه اكلات تحتوي علي سعرات حراريه ومن هذه الاكلات البابا غنوج الذي يحتوي علي الطحينه والسمسم وهما من الاكلات التي تفتح ااشهيه