السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحرص كل فتاه على ان تتناول الاطعمة التى تحتوى على قيمة غذائية كبيرة وسعرات حرارية اقل وذلك بسبب زيادة الوزن الحرص على التخسيس ولذلك نتعلم اليوم ونتعرف على طريقة عمل رغيف التمر لايت الذى يساعدنا فى التخسيس الصحى والذى يحتوى على قمة غذائية كبيرة نتابع التقاصيل
المقادير:
كوب تمر مفروم
كوب ماء مغلي
كوب دقيق منخلول
ملعقة ونصف بيكنج بودر
رشة من جزة الطيب
ربع ملعقة صغيرة ملح طعام
ملعقة بيكربونات الصوديو
3 ملاعق زبدة منزوعة الدسم
ثلاث ارباع سكر مطحون
بيضة مخفوقة
كوب من الزبيب
كوب من الجوز المفروم
الطريقة :
1- إنقعي التمر المفروم في الماء المغلي واتركيه جانباً.
2- في وعاء، أنخلي الدقيق (مرة ثانية) مع جوزة الطيب، الملح، بيكربونات الصوديوم والبايكنغ باودر.
3- في الخلاط الكهربائي، أخفقي الزبدة مع السكر والبيضة حتى يصبح المزيج ليناً ولزجاً.
4- أضيفي خليط الدقيق فوق مزيج الزبدة تدريجياً على 3 دفعات مع وضع كمية من التمر بعد كل إضافة للدقيق.
5- ضعي الجوز والزبيب وحرّكي المزيج جيداً بواسطة ملعقة خشبيّة.
6- أسكبي المزيج في قالب رغيف مستطيل ومدهون بأي مادة دهنيّة.
7- أدخلي القالب إلى فرن حامٍ مدّة 45 دقيقة أو حتى ينضج.
وبالهنااا والشفاااا