نعم يمكن لبعض الاطعمة ان تساعدنا في تهدئة اعصابنا وجعلنا اكثر استرخاً مما سيساعدنا في حل مشاكلنا بشكل افضل فلقد اثبتت الابحاث ان هناك بعض الاطعمة التي تساعدنا علي تحقيق ذلك منها السمك والبيض والخضروات والبقوليات وان نقص هذه الاطعمة والفيتامينات التي تمدنا بها في الجسم يجعل الانسان اكثر كآبة وتزيد لدية الحساسية تجاه اقل المؤثرات في البيئة المحيطة به.
والجديد من هذه الابحاث انها اثبتت ان الخس من مهدئات الاعصاب الطبيعية وكذلك الجزر والكبد والارز والقمح وان تناول هذه المكونات تجعل الانسان اقل عرضة للانفعال وتساعده في تحمل الالم.
اما عن المشروبات التي تساعد علي تهدئة الاعصاب المشروب السحري الليمون فالكثير منا يعلم تأثير عصير الليمون في تهدئة الاعصاب والتخلص من القلق كما يوجد ايضاً عصير التفاح وعصير اليوسيفي.
