تعانى من السمنة و زيادة الوزن و بحثت كثيرا عن حل لهذه المشكلة التى تؤرقك ؟ رجيم الماء هو خطوة نحو تحقيق هذا و بدون اى اضرار او اعراض جانبية تؤثر على صحتك و ذلك بالاعتماد على شرب كميات كبيرة من الماء يوميا و لكن بطريقة مرتبة و مركبة و ذلك كالاتى :-
- ان يكون شرب الماء بديل عن كوب القهوة الذى تشربه يوميا او زجاجة المياة الغازية او اى من المشروبات التى تحتوى على سعرات حرارية كثيرة , فقط كلما اشتهيت اى من هذه المشروبات كن قوي الارادة و اشرب بدلا منها كوب ماء .
- اشرب كوب من الماء قبل كل وجبة و فى منتصف الوجبة كوب اخر فهذا يجعلك تشعر بالشبع السريع .
- استبدل وجبة الغداء او العشاء بكوب من الماء افعلها مرتين فى الاسبوع و كلما شعرت بالجوع على مدار اليوم قم بشرب الماء .
- اشرب الماء البارد فهو يساعد على فقدان الوزن و كما اثبتت دراسة طبية حديثة ان الجسم يستهلك طاقة فى ان يجعل درجة حرارة الماء البارد او المثلج مماثلة لدرجة حرارة الجسم و هذا يجعله يقفد سعرات حرارية .
- العامل الاساسى فى افشال رجيم الماء هو تناول الملح او الطعام الذى يحتوى على الملح لانه يسبب احتفاظ الجسم بالماء و من ثم يزيد الوزن .
- ان يكون شرب الماء بديل عن كوب القهوة الذى تشربه يوميا او زجاجة المياة الغازية او اى من المشروبات التى تحتوى على سعرات حرارية كثيرة , فقط كلما اشتهيت اى من هذه المشروبات كن قوي الارادة و اشرب بدلا منها كوب ماء .
- اشرب كوب من الماء قبل كل وجبة و فى منتصف الوجبة كوب اخر فهذا يجعلك تشعر بالشبع السريع .
- استبدل وجبة الغداء او العشاء بكوب من الماء افعلها مرتين فى الاسبوع و كلما شعرت بالجوع على مدار اليوم قم بشرب الماء .
- اشرب الماء البارد فهو يساعد على فقدان الوزن و كما اثبتت دراسة طبية حديثة ان الجسم يستهلك طاقة فى ان يجعل درجة حرارة الماء البارد او المثلج مماثلة لدرجة حرارة الجسم و هذا يجعله يقفد سعرات حرارية .
- العامل الاساسى فى افشال رجيم الماء هو تناول الملح او الطعام الذى يحتوى على الملح لانه يسبب احتفاظ الجسم بالماء و من ثم يزيد الوزن .
