1 _ يجب أن تضع في ذهنك أن التعليق حين يبدوا مهينا فإن ذلك لا يعني أنه موجه إليك. فربما يكونا تعبيرا عارضا و ذلك الشخص لا يدري أنك تأخذ هذا بصفة شخصية.
2 _ يجب أن تأخذ في اعتبارك سياق الأحداث التي تمت أو قيلت. ففي الكثير من الأوقات، ربما تكون قد أسأت الفهم أو أخذت التعليق بطريقة خاطئة.
3 _ تجنب كونك شديد الحساسية لآن تلك طريق مأكده لتشعر بالإهانة بسهولة.
4 _ أخبر نفسك بأن هذا الشخص ربما يكون قد مر بيوم سيئ ولا يدرك كيف وصل التعدي إلى ذلك. ولا تحكم و تجنب القفز إلى الاستنتاجات.
5 _ تحدث إلى الشخص بشكل ودي عن كيفية شعورك. فربما لا يدرك ذلك الشخص أنه قد أهانك. فالحديث عن تلك المشكلة يمكن أن يساعد في حل سوء التفاهم والغضب والإحباط المخفي.
6 _ التفكير بإيجابية والتوقف عن الاكتئاب بسبب الإهانة. فالتفكير أكثر مما ينبغي يجعلك تقفز إلى استنتاجات لا ترتكز على حقائق في معظم الأوقات.
7 _ ابقى بعيدا عن الشفقة على الذات عندما تتم إهانتك. فإن ذلك يمكن أن يدمر ثقتك بنفسك و يجعلك تعيسا.
8 _ حاول أن تكون لديك المقدرة على العفو والغفران عن تلك الإهانة إذا كنت مهانا فعلا.
9 _ تعلم من خبرتك وكن حذرا في المرة حينما تتحدث أو تفعل شيئا. فربما ينقذ ذلك شخصا شديد الحساسية من حزن كبير.