تتظمن فوائد تناول طعام البحر الغني بالاوميغا 3 :
تشجيع النمو السوي لانسجة الدماغ و الاعصاب و العين اثناء الحمل و فترة الرضاعة .
انقاص خطر ضربات القلب غير الطبيعية التي قد تؤدي الى الموت المفاجئ أو السكتة القلبية .
اطالة الحياة بعد الجلطة القلبية بتحسين عمل القلب و انقاص الاذية الحاصلة من مرض القلب .
ينقص قليلا من الدموي و ب ينقص من خطر الجلطة القلبية و السكتة الدماغية .
يحسن اعراض الامراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل .
