اقدم لكم اليوم الجزء الاول التى سأقدمها لكم كل فترة من الزمن وهو فيديو بة افضل واسرع تمارين لتضخم وتقوية وشد عضلات الصدر هذة التمارين يجب ان تقوم بتمرينها مرة كل اسبوع وكل تمرين تقوم بعمل 3 مجموعات وكل مجموعة تتكون من 12 عدة انتظم على هذة التمارين و فى اقل من شهر سترى النتائج المذهلة وفى وقت قياسى جربها ولن تندم ابدا
مشاهدة ممتعة
https://www.youtube.com/watch?v=P6YbGHskXog