الكثيرون يعانون من السمنه وكثره الدهون والوزن الزائد فالنهارده ان شاء الله جيبالكم رجيم البطاطس خلال اسبوع ينحف 7كيلو بأذن الله لان الوزن الزائد يفقد جمال المرأه واليكم اسهل واسرع رجيم لانقاص الوزن وحرق الدهون بسرعه
المكونات والطريقه
اول 3 أيام بطاطس مسلوقة طول اليوم حسب الرغبة
ال3أيام الثانية لبن بالخيار بدون توم طول اليوم حسب الرغبة
أخر3 ايام جاجة مسلوقة او مشوية طول اليوم حسب الرغبة.
