تراكم الدهون فى منطقه الخصر هى مشكله شائعه عند العديد من السيدات لان منطه الخصر من اصعب المناطق التى يمكن التخلص فيها من الدهون المتراكمه لذا احببنا ان نعرض على حضراتكم اليوم عده خطوات سريعه يمكن اتباعها للتخلص من تلك المشكله فى وقت قياسى .
اولا حاولى الابتعاد عن اى اطعمه او مشروبات تحتوى على السكر الابيض المكرر وحاولى تناولى بديل لها مثل الفاكهه او الاطعمه والفواكه التى تحتوى على الالياف وايضا حبوب الذره وخبز القمح
تناولى مع اللحوم سواء اللحوم الحمراء او اللحوم البيضاء الحبوب مثل الحمص او العدس وابتعدى عن الفاصولياء , بجانب ذلك اكثرى من الاسماك والماكولات البحريه خاصه السمك المشوى .
احرصى على عمل رياضه ولو وبالمنزل تستهدف منطقه الخصر للتخلص من الدهون المتراكمه بها .