لكل زوار المنتدى الكرام الاعزاء انا عارفه طبعا مشكله الوزن الزائد كثيرون يعانون منه فالنهارده جيبالكم رجيم التفاح الاخضر يفقدك 5 كيلو في اسبوع كما يقص حجم المعدة عندك و يقلل الشهية و ينصح بالقيام به مره في الشهر .واليكم اسهل واسرع رجيم للتخسيس 5 كيلو في اسبوع
اساس رجيم التفاح الاخضر
شرب لترين من الماء
المشي ساعه او القيام بجهد عضلي .
النوم 8 ساعات ليلا
القيلوله 30 دقيقه
تحديد وقت محدد للوجبات .
البرنامج الغذائي لرجيم التفاح
الفطور
2 تفاح اخضر + شاي او قهوة + ملعقة عسل ممزوجه مع نصف ملعقة قرفة
الغذاء
200 غرام لحم دجاج او سمك + شوربة خضار ( الكميه مفتوحة )
العشاء
3 تفاح + منقوع اعشاب نعناع او بقدونس او اكليل الجبل او جرجبر ….