عايزه تخسى اتحركى دى الحركة بركة

الحركة هى شئ رائع فى حياة الانسان حيث انها تساعد على محافظة الانسان على شكله وقوامه وعلى صحته بكل تأكيد ، حيث ان الصحة تاج فوق رؤوس الاصحاء فما ابلغ تلك المقولة " الحركة بركة " لما للحركة من اهمية عظيمة للانسان وهنا ليس معنى الحركة الرياضة ولكن الحركة هى ان تعتمد على حركة جسمك فيما تفعل ولا تعتمد على سيارتك طوال الوقت ، كما انه اثبت العلماء خطورة النوم بعد تناول الوجبات مباشرة ، فقد قال السابقون "اتعشى و اتمشى " وهو احد الامثلة الشعبية الدارجة فى مجتمعاتنا ، ومن هنا بعض الانشطة الحركية التى نستطيع ان نفعلها بسهولة وتؤدى بالغرض مثل:-
- اغسل سيارتك بنفسك .
- اترك سيارتك فى مكان بعيد قليلا واذهب الى مكان ما تريد ثم عد اليها .
- لا تستخدم المصعد دائما و استخدم الدرج .
- قم باللعب و اللهو مع اطفالك .
- لا تجلس وانت تتحدث فى الهاتف تحرك وامشى وقف .