4 طرق مجنونة للحصول على وزن مثالي خلال شهر

يعتقد البعض ان تقليل تناول الطعام بالاضافة الى بعض التمارين هي كافية للتخفيف الوزن بسرعة والحصول على الرشاقة ، ولكن سوف نعرض عليك طرق مجنونة تعطي نفس النتيجة التي تحصل عليها من تمارين تخفيف الوزن العادية .

-تناولي شوكلا "هيرشي":
اثبت دراسات حديثة ان تناول الشوكلاته الملفوفة تعمل على اشباع الجسم ، مما يؤدي الى تقليل نسبة الاكل وبهذا تكوني قد تخلصتي من مشكلة الجوع .

-ضعي المعكرونة في الثلاجة قبل تناولها :
نعم ادري انها طريقة مجنونة لمحبي تناول المكرونة .. لذا يجب عليك سلق المكرونة ثم وضعها في الثلاجة ؛مما يجعل المكرونة من اكل تزيد الوزن الى اكلة صحية رائعة ، حيث يتم تحويل النشويات الى الياف عند وضعها في الثلاجة بدورها "الالياف"تقوم بحرق الذهون .

-تناولي وجبة خفيفة قبل الذهاب الى مطعم او وليمة
فتناول حبة خوخ او خيار يقلل من نسبة السعرات الحرارية الى 20% ، وهذا يساعد على تخفيض نسبة السعرات الحرارية .

-تناول النشويات ليلاً :
حيث اكدت الدراسات ان تناول النشويات ليلاً ولكن بشكل خفيف يساعد كثيراً في تخفيف الوزن ، ويساعد على انقاص الوزن بسرعة ..