أقدم لكم اليوم وصفات طبيعية لمن يعاني من تراكم الدهون
في منطقة البطن والأرداف وتراكم الدهون في منطقة البطن
زالأرادف يسبب أزعاج لكثير من السيدات والشعور بعدم
الراحة وكثير من السيدات تظهر عندهم منطقة البطن
الزائدة والأرداف بعد الحمل والولادة أقدم لكم وصفات
لأنقاص البطن والأرداف خلال أسبوع فقط والنتيجة مذهلة
أولا قبل وجبة الفطار بساعة عليكي شرب كوب ماء مغلي
بها معلقة عسل ثم
وجبة الفطار
شاي باللبن أو نسكافيه - 1 قطعة جبنة -1توست
وجبة الغذاء
سلطة - خضار - بروتين
وما بين الغذاء والعشاء فاكهة
وجبة العشا ء
زي الفطار أو 2 كوب زبادي
لو أتبعي النظام ده ستلاحظي النتيجة خلال أسبوع فقط
ثانيا المشي من العوامل التي تساعد علي حرق الدهون
فعليكي أن تمشي ساعة يوميا
وعليكي أن تشربي الماء بكثرة فهو يساعد علي التخلص
من الدهون ويفقد الشهية
التمارين الرياضية فهي تعمل بشكل كبير علي حرق الدهون
فأذا لم تقدري أن تذهبي الي الصالات الرياضية فعليكي
بتطبيق هذه التمارين في منزلك وهي عبارة عن
1- أفردي جسمك علي الأرض ثم قومي بتحريك رجلك
علي شكل عجلة
2- مددي جسمك علي الأرض ثم قومي بتحريك رجلك
واحدة تلو الأخري
3- أتخذي وضعية الوقوف مشدودة القوام ثم أثني ركبتك
قليلا وأنزلي وأطلعي مع العد عشر مرات
أرجو أن أكون أفادتكم