تعرفي علي الهرمون الخارق بكل بساطة وهو هرمون السعادة

السعادة هي أجمل ما في الحياة ويجب أن نعرف الطريق للوصل
اليها فيوجد أطعمة تحفز وتزيد من هرمون السعادة وتجعلك سعيدة
دائما كلما تتناوليها فتعالوا تعرفوا معاي علي خطوات بسيطة جدااا
تجعلك دائما تشعرين بالسعادة وهي أولا الاطعمة التي تحفز هرمون السعادة
1-الوجبات قليلة البروتين .لا تتناول بروتنيات أكثر من حاجتها لان
ذلك يهبط نشاط هرمون السعادة
2-كربوهيدرات . تناول كميات متوزانة من الكربوهيدرات يحفز من
هرمون السعادة
3-الشوكلاته . تعمل علي تحسين الحالة المزاجية
4- المأكولات البحرية والفواكه . تحتوي علي هرمون السيرو تونين

علاقة الرياضة وهرمون السعادة
ممارسة الرياضة تفيد الجسم ولكن اذا لم يتناول الشخص الذي يمارس
الرياضة السوائل الكافية فان ذلك يؤدي الي تدهور الحالة المزاجية
وينصح الاطباء بتناول سوائل كل 15 دقيقة خلال ممارسة الرياضة
لتحسين حالتهم المزاجية خاصة للذين يقومون بعمل دايت

أتمني أن أكون أفادتكم