كيف تساعدك اليوجا على الهضم؟

تمارين اليوجا على أهمية تمارين اليوجا فى مساعدة الفرد فى عملية الهضم، إذا كان يعانى من بعض مشاكل الجهاز الهضمى الناتجة عن عسر الهضم.

وأشار إلى أن بعض تمارين اليوجا تساعد على حسن سير العملية الهضمية باتخاذ وضع الركوع فى الصلاة مع مراعاة وضع الأصبع الكبير فى القدم اليمنى بجانب الأصبع الكبير فى القدم ليسرى، ثم اركع على الأرض وأجلس على ركبتيك لمدة من 3 : 5 ق فى المرة الأولى، ومع كل يوم يمكن أن تزيد من معدل الوقت حتى تتمكن من الحركة لأطول وقت ممكن.

يسلمووووووو حماده