• لبن خالٍ الدسم مع كورن فليس
• فاكهة طازجة أو مجففة أو معبأة + زبادى + عصير باللبن
• توست بالمربى أو عسل النحل
• مكرونة بالصلصة أو طبق أرز مع الخضار
• كيك مع عصير
• مع الحرص على تناول طعام غنى بالكربوهيدرات
|
إن الإنسان يحتاج الى تناول مختلف الأغذية لبناء ونمو جسمه، خاصة فى هذه المرحلة التى تتسم بالحركة والنشاط وممارسة العديد من الأنشطة الرياضية التى يجب الاهتمام بالمداومة عليها من أجل سلامة البدن، ولذلك فإن هناك بعض الأطعمة التى يمكن تناولها قبل البدء فى المباريات وتتمثل فى:
• لبن خالٍ الدسم مع كورن فليس • فاكهة طازجة أو مجففة أو معبأة + زبادى + عصير باللبن • توست بالمربى أو عسل النحل • مكرونة بالصلصة أو طبق أرز مع الخضار • كيك مع عصير • مع الحرص على تناول طعام غنى بالكربوهيدرات |
| مواضيع مشابهة: | ||||
| › الاطعمة الممنوع تناولها في الصباح | ||||
| › أطعمة يجب تناولها كل يوم | ||||
| › تعرف على الاطعمة التى يجب تناولها قبل المذاكرة والامتحانات ! | ||||
| › كسر حبة الدواء قبل تناولها خطر على صحتك | ||||