السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياحلوات
هذي طريقة ريجيم مجربة ومضمونة
100%
سهلة جداً
في خلال يومين تنقص 4كيلو جرام
وأبدأ ب
المقادير
كرفس وهو أهم شيء في هذي الشوربة
وتأخذي مقدار مناسب للكمية اللي بتعمليها
وقد مافيك بتزيدي الكمية
( من الفوائد المهمة للكرفس
حرق الدهون في الجسم )
.
ملفوف ( كرنب ) حبه واحدة
4 حبات طماطم ( بندورة ) مقشرة
( الطماطم يجب أن تكون مقشرة
لأن قشرة الطماطم مليئة بالدهون )
ثلاث حبات بصل
5 عروق بصل أخضر
مكعب واحد من الماجي
ثلاث حبات من الفلفل الرومي أخضر
بقدونس حسب الكمية
ملعقة صغيرة ملح
ماء وفير مغلي
الطريقة
تقطع جميع المقادير إلى قطع صغيرة بعض الشيء
ثم توضع في القدر جميعها ويصب عليها الماء
وتترك على النار إلى أن تنضج وكلما نقص الماء
يضاف ماء جديد
وبعدها ترفع من على النار
وتستخدم كوجبة رئيسية
وللحفظ تصب في أكياس الحفظ بكميات مناسبة للوجبة الواحدة وتحفظ في الفريزر
عند البدء في استخدام هذه الطريقة يجب
اتباع الآتي:
اول اسبوع عدم الأكل نهائيا غير الفواكه مع الشوربة
وفي الأسبوع الثاني أكل خفيف يعني مشوياتوسلطات
مع الشوربة
السلطة بطماطم مقشرة
وتمنياتي لكم بالتوفيق
أتمنى تعجبكم الطريقة
والله المستعاااااان
كيفكم ياحلوات
هذي طريقة ريجيم مجربة ومضمونة
100%
سهلة جداً
في خلال يومين تنقص 4كيلو جرام
وأبدأ ب
المقادير
كرفس وهو أهم شيء في هذي الشوربة
وتأخذي مقدار مناسب للكمية اللي بتعمليها
وقد مافيك بتزيدي الكمية
( من الفوائد المهمة للكرفس
حرق الدهون في الجسم )
. ملفوف ( كرنب ) حبه واحدة
4 حبات طماطم ( بندورة ) مقشرة
( الطماطم يجب أن تكون مقشرة
لأن قشرة الطماطم مليئة بالدهون )
ثلاث حبات بصل
5 عروق بصل أخضر
مكعب واحد من الماجي
ثلاث حبات من الفلفل الرومي أخضر
بقدونس حسب الكمية
ملعقة صغيرة ملح
ماء وفير مغلي
الطريقة
تقطع جميع المقادير إلى قطع صغيرة بعض الشيء
ثم توضع في القدر جميعها ويصب عليها الماء
وتترك على النار إلى أن تنضج وكلما نقص الماء
يضاف ماء جديد
وبعدها ترفع من على النار
وتستخدم كوجبة رئيسية
وللحفظ تصب في أكياس الحفظ بكميات مناسبة للوجبة الواحدة وتحفظ في الفريزر
عند البدء في استخدام هذه الطريقة يجب
اتباع الآتي:
اول اسبوع عدم الأكل نهائيا غير الفواكه مع الشوربة
وفي الأسبوع الثاني أكل خفيف يعني مشوياتوسلطات
مع الشوربة
السلطة بطماطم مقشرة
وتمنياتي لكم بالتوفيق
أتمنى تعجبكم الطريقة
والله المستعاااااان