السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا كتاب يفي بما يرغبه اغلب الشباب
وهو بناء عضلات البطن الستة Six pack abs
وهذه صورة الكتاب

وهو باللغة الانكليزية لكنه سهل جداً به شرح بسيط لكن الاغلبية تمارين مصورة
بصراحة كتاب أكتر من رائع و بدأت بإستعمال الحركات و لا حظت الفرق

رابط التحميل

هنا

لا يوجد أي حقوق أنقل براحتك

بس للرياضين فقط

ردوووووووووووووووووووووود؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟