رجيم 2011 , لإنقاص البطن والارداف, حمية مضمونة للتخسيس , 10 كيلو فى شهر مجرب
هذا وصفة سمعتها لإنقاص البطن
كيلو جنزبيل مطحون +500غرام عرق سوس مطحون تخلط مع بعض ثم نخد ملعقة كبيرة نضعها في كوب ونصب فوقة ماء ساخن و نعصر عليها الليمون ثم نضع قشور ليمون في الكوب ونغطية حثي الصباح ويوخد علي الريق قبل الفطور لمدة شهر
أما الارداف أولآ النبتعد عن النشويات
هذا الطريقة : تتخلي عن العشاء وتاخذ كوب من الميرامية قبل النوم لمدة شهر
أنشاء الله تجدن فيها الفائدة