رجيم بدون جوع طبيبعى , رجيم مصرى سريع 2012

الفطار

زبادى + ثمره فاكهه
او قطعه جبنه قريش + ربع رغيف بلدى + سلطه خضره
او كوب لبن + ثمره فاكهه

الغداء

سلطه خضرة + ( ربع فرخه مشوية او مسلوقه \ 2 قطعة لحمة مشوية او مسلوقه \ 2 سمك مشوى \ علبه تونه مصفاه من الزيت ) + طبق خضار سوتيه او شوربة خضار

العشاء

كوب شاى بلبن
او 2 ثمره فاكهه

ملاحظات هاااااااامة
عند الجوع بين الوجبات يمكن اكل خيار او خس او سلطه

يجب شرب 2 لتر ماء يوميا

ممنوع الشرب بعد الاكل مباشره او فى وسط الاكل

ممنوع الحلويات والببسى والشيبسى

يمكن تناول معلقتين سكر فى اليوم

مامعدل نزول الوزن مع هذا الريجيم باﻷسبوع