السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الى اخواتى واعزائى اعضاء وزوار منتدى نجوم مصريه والى كل الذين يعانون من زياده الوزن وكبر حجم الكرش فالنهارده جايب لكم اشهر رجيم للكرش و للتخفيف الوزن و لتخفيف الارداف و المؤخرة واليكم هذا الرجيم بخطوات سهله وبسيطه يارب ينال اعجابكم
رجيم سريع المفعول ينحف 8 كيلو في 20 يوم
اليوم الأول
من الصباح إلى المساء4 كاسات حليب مع 3 قطع خبز أسمر أو رغيفين أسمر
اليوم الثاني والثالث
الفطور
كأس حليب مع قهوة أو شاي بدون سكر + نصف رغيف أسمر + نصف ملعقه كوب زبدة + ملعقه شاي عسل.
الغذاء
طبق شوربه ماجي أو مرقة لحم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه (سمك, دجاج بدون جلد, لحم عجل, كبدة أو أي نوع آخر بدون شحم) + ملعقتين بازلاء خضراء مسلوقه + نصف رغيف خبز أسمر.
العصر
شاي أو قهوة بدون سكر.
العشاء
بيضتين مسلوقتين أو قطعه جبن بيضاء + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه + نصف رغيف + شاي.
اليوم الرابع والخامس
الفطور
تفاحتين + شاي أو قهوة بدون سكر أو حليب.
الغذاء
طبق شوربة خضار مطبوخه بالزيت خاليه من البقول والبطاطا والحبوب وبدون لحم أو مرقه + طبق سلطة + قطعة خضار مسلوقه أو مشويه + قطعة خبز.
العصر
تفاحتين
العشاء
طبق سلطة + خبز + شاي او قهوة بدون سكر.
ملاحظات:
كل أنواع الحلو والمعجنات والمكرونا والرز والبرغل والمقالي والكرزات أو المكسرات ممنوعه.
ويتم تطبيق الجدول بحذافيره.