هساعدك النهاردة بافكار بسيطة عشان يرجع جسمك احلى وكمان من غير رجيم
اول ماتصحى كوبايتين مياه الصبح اول ماتصحى وبعد كدة تفطرى كويس من غير قلق وبعد الفطار تاخدى كوباية قهوة وعليها فصين حبهان بجد تحفة وبعدين تجيبى ازازة مياه لتر وتضيفى عليها عصير ليمونة وتشربى منه طول اليوم والمهم قبل الغدا كوباية هتساعدك جدا فى الشبع والهضم وبعد الغدا بنص ساعة كوباية قرفة بالجنزبيل وبين الوجبات كوباية يانسون بالشمر معاهم عسل ابيض.
ودايما حافظى على وجود ازازة المياة جنبك عشان متحتاجيش الرجيم ومتتعبيش معدتك واخر وجبة ودى الاهم العشا بسيط وخفيف وهيكون كوباية زبادى وعليها معلقة ردة وممكن معهم معلقة شمر مطحون وقبل النوم كوباية قرفة وكوبيتين مياه دافية ونامى وانتى مطمنة ان الدهون هتسيبك وتمشى بس المهم تحافظى على مواعيد الاكل وياريت العشا يكون اخر ميعاد لة الساعة9 وجربى وقوليلى خسيتى اد اية فى الاسبوع الواحد
اول ماتصحى كوبايتين مياه الصبح اول ماتصحى وبعد كدة تفطرى كويس من غير قلق وبعد الفطار تاخدى كوباية قهوة وعليها فصين حبهان بجد تحفة وبعدين تجيبى ازازة مياه لتر وتضيفى عليها عصير ليمونة وتشربى منه طول اليوم والمهم قبل الغدا كوباية هتساعدك جدا فى الشبع والهضم وبعد الغدا بنص ساعة كوباية قرفة بالجنزبيل وبين الوجبات كوباية يانسون بالشمر معاهم عسل ابيض.
ودايما حافظى على وجود ازازة المياة جنبك عشان متحتاجيش الرجيم ومتتعبيش معدتك واخر وجبة ودى الاهم العشا بسيط وخفيف وهيكون كوباية زبادى وعليها معلقة ردة وممكن معهم معلقة شمر مطحون وقبل النوم كوباية قرفة وكوبيتين مياه دافية ونامى وانتى مطمنة ان الدهون هتسيبك وتمشى بس المهم تحافظى على مواعيد الاكل وياريت العشا يكون اخر ميعاد لة الساعة9 وجربى وقوليلى خسيتى اد اية فى الاسبوع الواحد