السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كتير ممن يقوم بالرجيم وانزال زيادة جسمة والحصول علي جسم رشيق بيبحث عن وجبات تساعدة علي ذلك وفي نفس الوقت يشتهي لوجبات كثيرة متنوعة ويتخيل ان من المستحيل اكلها لانها تزيد الجسم ولكن يمكن اكل جميع المأكولات ولكن بنسب محددة ومكونات لا تساعد علي زيادة الجسم من تلك المأكولات هي البيتزا لذلك حبيت اني اقدم اليكم ساندويتش الديك الرومي مع الخبز الأسمر للريجيم
المقادير:
خبز اسمر-
جبنة شيدر قليلة السعرات الحرارية-
شرائح ديك رومي-
خس -
شريحة طماطم.
الطريقة:
نحمص الخبز ونضع عليه شرائح التركي والجبنة و الخس والطماطم ويقدم
الساندويتش الواحد به :
كالوري : 380 - دهون : 14 – كلسترول – صوديوم :797 – كربوهيدرات : 48 - بروتين : 18
كتير ممن يقوم بالرجيم وانزال زيادة جسمة والحصول علي جسم رشيق بيبحث عن وجبات تساعدة علي ذلك وفي نفس الوقت يشتهي لوجبات كثيرة متنوعة ويتخيل ان من المستحيل اكلها لانها تزيد الجسم ولكن يمكن اكل جميع المأكولات ولكن بنسب محددة ومكونات لا تساعد علي زيادة الجسم من تلك المأكولات هي البيتزا لذلك حبيت اني اقدم اليكم ساندويتش الديك الرومي مع الخبز الأسمر للريجيم
المقادير:
خبز اسمر-
جبنة شيدر قليلة السعرات الحرارية-
شرائح ديك رومي-
خس -
شريحة طماطم.
الطريقة:
نحمص الخبز ونضع عليه شرائح التركي والجبنة و الخس والطماطم ويقدم
الساندويتش الواحد به :
كالوري : 380 - دهون : 14 – كلسترول – صوديوم :797 – كربوهيدرات : 48 - بروتين : 18