مما لاشك فيه ان امل الرشاقة واللياقة التى لطالما تمنتها السيدة او الفتاة الشرق اؤسطية بالعالم العربى هو بعيد المنال نظرا لتك العادات السيئة المتبعة والخاطئة بشكل يومى لكن هل تعلمى انه ليس هناك بمجتمع فى هذا العالم يحاول دائما قدر المستطاع المحافظة على صحته البدنية من النساء والسيدات والفتيات مثل الفرنسيات لايعلم الكثيرون ان المطبخ الفرنسى من المطابخ التى تصنع مأكولات جيدة للغاية ولها تنويعات مفضلة من الاطعمة واللحوم والسمن والمخبوزات والحلويات التى تمتلىء بالالاف من السعرات الحرارية التى تزيد الجسم بالدهون والسمنة وترفع الكريستروال بشكل كبير وسريع لكن على الرغم من ذلك تعد الفرنسيات احد افضل الاجسام التى تتمتع بلياقة وصحة بدنية عالية نظرا لاتباعهم عدة عادت دائمة وثابتة منذ الصغر والمواظبة على عملها حتى بلوع سن الشيخوخة فيظل اجسادهم كما هى لا تتغير على الرغم ايضا من تذوقهم لكافة الاكلات التى يقوموا بعملها يوميا فى وجباتهم المختلفة ونحن نسرد لكم تلك النصائح والتى تتلخص فى العادات التى يقوموا يها الفرنسيات بشكل يومى وكجزء لا يتجزاء من حياتهم اليومية



1- ركوب الدراجة
نعتبر عادة ركوب الدراجة هى من التمارين الرياضية الاساسية التى تقوم بها السيدات الفرنسيات خاصة وان كان الهواء يساعد على هذا مما يجعل الجسم يستطيع حرق عدد كبير من السعرات الحرارية

2- شرب الماء

إن شرب الماء يعتبر طبيعة مشتركة مع السيدات والفتيات فى فرنسا فاذا سحنت لكى الفرصة ياسيدتى لرؤية ما فى حقيبة تلك السيدات ستجدى بلاشك زجاجة مياه فهى ضمن المحتويات والمكونات الرئيسة لكل سيدة حيث يساعد الماء على نوع من الاشباع كما يقوم بتسريع حركة الحرق للدهون


3- بساطة الطعام

على الرغم من كون السمة الغالبة لدى المطبخ الفرنسى انهم يعشقون المعجنات والاطعمة الدسمة الا انهم يفضلون دائما تناول الاطعمة البسيطة الغير ممتلئة بالدهون فتجدهم يتناولون بشكل مستمر انواع مختلفة من الفاكهة ومن الخضروات التى لا تكسب الجسم سعرات حرارية كبيرة يصعب التخلص منها

4- ثقافة التذوق

الفرنسين بوجه عام يعشقون مبداء فكرة التذوق وليس الالتهام فلك ان تعلم انهم قاموا بابتكار فكرة الايموز بوش وهى لقمة صغيرة لكنها بها النكهة التى يرغب الشخص فى تذوقها وتكون بالطبع هلى الحلوى فاصبحت تلك اللقمة هى صنف رئيسى يتم تقديمه ضمن الحفلات والاجتماعات والتجمعات العامة فهولاء الفرنسيون لايحرمون انفسهم من تناول الحلويات لكنهم يتذوقون ولا يأكلون

5- النشاطات الخارجية

من بين العناصر الاساسية لجعل الجسم فى حالة تناسق عام هو القيام بعدد من النشاطات فالفرنسيات دائما تجد يومهم ممتلىء بالتحركات خارج المنزل وروتين العمل اليومى مثل الخروج فى تجولات سير على الاقدام مع الاصدقاء للشراء والتنزه فى الاماكن العامة وايضا الزيارات بوجه عام فهذا النشاط سبب رئيسى فى انقاص الوزن والمحافظة على جسم رياضى

6- لا للطعام السريع

بصفة عامة فالنرسيون لايحبون فكرة الفاست فوود الا فى حالات ضرورية فهم يحترمون الطعام وينظرون له انه من بين المتعة التى يجب ان تكون لهما تقديرها لهذا تجدهم يتناولون طعامهم بين افراد اسرتهم ومع اصدقائهم وزملائهم فيبتعدون بعض الشىء عن تناول الوجبات الجاهزة والسريعة الممتلئة بالدهون والسعرات الحرارية الرهيبة


تلك هى عادات الفرنسيون بوجه عام واسباب رشاقة اجسادهم وبقاءهم ومحافظون على عاداتهم التى تتمثل فى تناول ما يفيد الجسم اكثر مما يضره مع الانتظام فى الحركة والرياضة المستمرة

شكرا لكم على النصائح المفيدة