ومن نعم الله علينا انه خلق لنا من الفواكه والخضروات كل العناصر التي نحتاجها لتحسين الصحة والمحافظة عليها ومن ضمن الفواكه التي خلقها الله لنا ووضع فيها الكثير من الفوائد التي تساعدنا في المحافظة علي صحتنا الأفوكادو فهو يحتوي علي مادة اللوتين التي تحافظ علي العين وتقي الاصابة بالعمي عند الكبر ومادة اللوتين من مضادات الاكسدة .
يحتوي الأفوكادو علي فيتامين E المهم والمفيد في منع الشيخوخة المبكرة ويقي خلايا الجسم من التلف ويقلل من ظهور تقدم السن.
ولمن يعاني من النحافة يمكنه ان يتناول الأفوكادو فهو يحتوي علي 200 سعر حراري لكل 100 جرام من الأفوكادو مما يجعلة من الاغذية التي تخلص الجسم من النحافة ولكن بصورة صحية اكثر نظراً لانه لا يحتوي علي الدهون المشبعة ولا السكريات الضارة.
يساعد الأفوكادو في التقليل من الإصابة بسرطان الثدي لأنه يحتوي علي حمض الأولييك الذي يقي الجسم من الإصابة بهذا المرض.
من الفوائد الاخري للأفوكادو انه يعمل علي خفض مستويات الكلوسترول في الدم لإحتوائه علي البيتا سيتوستيرول.
