_ الاناناس ودي فاكهه بتحتوي على فيتامين سي وبتحتوي على المنجنيز وده عنصر هام جدا للمخ والذاكره.
_الجزر بيقوي الذاكره وبيقوي النظر كمان فحاولي ان تكثري منه لاولادك حتى لو في طبق سلطه متكامل يوميا هايكون مفيد جدا ليهم.
_الكرنب ده بيقلل من العصبيه والتوتر وبقلل من نشاط الغده الدرقيه ويعتبر مفيد جدا.
_ الليمون ايضا بيحتوي على فيتامين سي ويمد الجسم بالطاقه وبيزيد قدرته على الاستيعاب.
_ العسل ممكن تخلطيه مع كوب حليب وتعطيه لابنك صباحا وهاتشوفي الفرق في التركيز.
ولابد من تناول الفواكه بانتظام مثل الموز والتفاح والعنب والكرز لان الفاكهه مفيده جدا للجسم والمخ .
ويجب تناول كوب زبادي يوميا لانه يحتوي على احماض امينيه مفيده تساعد في تقويه الذاكره.
_ والتمر والزبيب مضاده اكسده ويجب ان تعطيهم لابنك على الاقل يوميا.
_الشيكولاته تعمل على نتمية خلايا المخ ولكن بكميات معتدله.