فى هذه الأيام يقبل الطلاب والطالبات على امتحانات نصف العام
والتى تحتاج إلى التركيز والبعد عن تشتيت الأعصاب وكذلك الاهتمام بتقوية الذاكرة للمساعدة على الأداء الأفضل فى الامتحانات
وينصح الخبراء بالعديد من الأطعمة التى يتم تقديمها للطلبة لمساعدتها أثناء الدراسة واسترجاع المعلومات فى الامتحان وتقوية الذاكرة
1- مشروب اليانسون : والذى يقوم بتسهيل تدفق الدم والأكسجين إلى المخ مما يؤدى زيادة التركيز والذاكرة
2- عصير الليمون أو البرتقال : وهو الغنى بفيتامين سى الذى يمد الجسم بالطاقة والتركيز قبل الذهاب إلى الامتحان
3- سلطة الجزر والكرنب : والتى تساعد على التخلص من التوتر والقلق وهدوء الأعصاب
4- السمك المشوى أو المقلى : والتى تحتوى على عناصر غذائية هامة مثل أوميجا3 وتساعد الطالب على تذكر المعلومات
5- المكسرات : وتحتوى على العديد من العناصر الهامة لتنشيط الأعصاب والربط بين خلايا المخ والحصول على ذاكرة قوية
والتى تحتاج إلى التركيز والبعد عن تشتيت الأعصاب وكذلك الاهتمام بتقوية الذاكرة للمساعدة على الأداء الأفضل فى الامتحانات
وينصح الخبراء بالعديد من الأطعمة التى يتم تقديمها للطلبة لمساعدتها أثناء الدراسة واسترجاع المعلومات فى الامتحان وتقوية الذاكرة
1- مشروب اليانسون : والذى يقوم بتسهيل تدفق الدم والأكسجين إلى المخ مما يؤدى زيادة التركيز والذاكرة
2- عصير الليمون أو البرتقال : وهو الغنى بفيتامين سى الذى يمد الجسم بالطاقة والتركيز قبل الذهاب إلى الامتحان
3- سلطة الجزر والكرنب : والتى تساعد على التخلص من التوتر والقلق وهدوء الأعصاب
4- السمك المشوى أو المقلى : والتى تحتوى على عناصر غذائية هامة مثل أوميجا3 وتساعد الطالب على تذكر المعلومات
5- المكسرات : وتحتوى على العديد من العناصر الهامة لتنشيط الأعصاب والربط بين خلايا المخ والحصول على ذاكرة قوية