النحافه ومشاكلها الكثيرون ما يعانون من هذه النحافه ومرض النحافه الشديده تؤثر على جمال الجسم وخاصه عند النساء لانها تقضى تماما على منظرها واناقتها حتى لو كانت لابسه ملابس من الغالى جدا يعنى بتقتل مظهرها تماما فعشان كده النهارده ان شاء الله عندى لكم أنظمة غذائية لزيادة الوزن والتخلص من الجسم النحيف .وهذا النظام يمكنها استعادة التوازن للجسم والوصول إلى معدل طبيعى لكتلة الجسم ، ويفضل الى جانب النظام الغذائي الحرص على تناول وجبات عالية من السعرات الحرارية واليكم اسهل وصفه لزياده الوزن 3 كيلو فى الاسبوع
رجيم غذائى لزيادة الوزن
الإفطار :
واحد رغيف فينو كبير
طبق بيض بالبسطرمة مضافاً إليه 2 ملعقه زبدة .
2 شريحه جبن رومى أو شيدر .
2 ملعقه لبن بودرة مع 2 ملعقه عسل أبيض في كوب لبن حليب كامل الدسم .
بين الإفطار والغداء :
حلو ( اى نوع من انواع الحلويات)
الغذاء :
رغيف عيش .
مكرونة أو أرز .
1/2 فرخه أو 1/2 كيلو سمك أو1/4 كيلو لحم .
1/4 كيلو بطاطس محمرة .
4 ملاعق سلطة .
طبق خضار مطبوخ باللحمة المفرومة .
2 ثمره فاكهة .
بين الغداء والعشاء :
حلويات
كوب شاى بلبن .
العشاء :
لازم أن يكون مثل الغداء .
قبل النوم :
كوب لبن كبير مع 4 ملاعق عسل أبيض ولبن بودرة .
