الخطوت التى يجب أن تتبع خلال اليوم لإنقاص وزنك .. افقدي وزنك الزائد قبل الزفاف خلال أسبوع واحد

كل عروسة تتمنى أن تنقص وزنها قبل الزفاف لكى تبدو رشيقة لعريسها وبالفعل فقدان بعض الكيلوجرامات الزائدة قبل الزفاف أمر ضروري ليبدو مظهرك جميلاً ورشيقاً وجذابا عندما تلبسى فستان الزفاف وأيضا أمر ضرورى لأن من الطبيعى أن وزنك سوف يزيد بعد الزواج فمن الأفضل أن تنقصيه الأن وقبل الزواج ولكن هناك نساء تستخدم طرق غير صحية تفقدهن الوزن خلال فترة قصيرة ولكنها تترك آثاراً جانبية وأضراراً لا حصر لها ولذلك يجب استخدام الطبيعة وأسياء طبيعية تساعدك على فقدان وزنك الزائد بسرعة وبدون آثار جانبية وأفضل الوصفات التى تساعد على فقدان الوزن هو تنظيم وجباتك واتباع أنظمة غذائية صحية ومن أهم الفواكه الت يجب استخدامها فى هذا النظام الغذائى هى فاكهة الموز

أولا الفطور : تناول الموز على فى الصباح يساعدك على انقاص وزنك وممكن تناوله 4 موزات

ثانيا بعد الفطور : يمكنك تناول وجبة خفيفة إذا شعرت بالجوع ويفضل أكل الزبادى لأنه خفيف ويساعد أيضا على انقاص الوزن

ثالثا وجبة الغداء : يمكنك تناول ما تشاء فى وجبة الغداء ولكن لابد أن تكون وجبة غداء صحية ومتوازنة ويجب الابتعاد عن عن تناول الأطعمة المقلية والأغذية المشبعة بالدهون والزيوت والسعرات الحرارية والابتعاد عن تناول الحلويات مع وجبة الغداء أو بعدها مباشرة

رابعا وجبة العشاء : يستحسن تناول وجبة خفيفة هذا سيكون مثالياً بشرط ألا يتم تناول أي طعام بعد الساعة 8 مساءً

_ يمكنك تناول كوب من العصير الطبيعي بدون سكر بين الوجبات

_ يسمح تناول الموز بين الوجبات الأساسية بشرط أن لا تزيد الكمية عن خمس موزات يوميا

_ شرب الماء بكمية كبيرة وفي أي وقت الماء ضرورى للجسم ويساعد على إذابة الدهون

_ لابد من النوم مبكرا ويجب أن يكون بعد أخر وجبة بـ 4 ساعات