البعض يبحث عن جسم رشيق متناسق القوام طبعا معظمنا بيعانى من الجناب و انا كمان زيكم بعانى من الجناب الزيدة اوى لكن ممكن تعملى رجيم لكن مع الوقت كلنا بنزهق طيب لذالك يمكن التغير فى نمط الحياة اليومى ومنها هتغيرى مسار حرق الدهون فى جسمك لان لما تغير عاداتك الجسم هيبدا التغير طيب ايه العادات الجديدة تعالوا نتعرف عليها خطوة بخطوة
1- اركنى عربيتك فى مكان بعيد شوية عن مكان عملك و امشى على رجلك لان فى الحركة بركة و كمان بتنشطى الدورة الدموية
2- احرصى على تقليل الهون فى الفطار و اكثرى من الخضروات المليئة بالالياف فى الصباح
3- عند ذهابك للعمل اشربى كوب قهوة او نسكافية فان الكافيين يعزز معدل الحرق
4- زيدى من التوابل فى الطعام لان التوابل ترفع معدل الحرق
5- لا تجلسى لفترات طويلة فحاولى الحركة حتى لو ذاهبة للحمام
6- والجديد ان الماء من الحنفية هو اللى يرفع معدل الحرق مش الماء الساخن
7- حاولى عدم تناول الطعام بين الوجبات و استبدلى الطعام بالخضروات مثل الجزر و الخيار و الطماطم
8 عدم ممارسة الرياضة الشاقة بل مارسى الرياضة الخفيفة واستمرى عليها
9- فى المساء حاولى الاسترخاء لان الاسترخاء يرفع معدل الحرق وان العصبية تفرز بعض الهرمونات التى تعطل معدل الحرق
10- احرصى على النوم لفترات كافية من 7-8 ساعات يوميا
11- المفاجأة ان كوب شيكولاته ساخنة ترفع معدلات الحرق فى الجسم
1- اركنى عربيتك فى مكان بعيد شوية عن مكان عملك و امشى على رجلك لان فى الحركة بركة و كمان بتنشطى الدورة الدموية
2- احرصى على تقليل الهون فى الفطار و اكثرى من الخضروات المليئة بالالياف فى الصباح
3- عند ذهابك للعمل اشربى كوب قهوة او نسكافية فان الكافيين يعزز معدل الحرق
4- زيدى من التوابل فى الطعام لان التوابل ترفع معدل الحرق
5- لا تجلسى لفترات طويلة فحاولى الحركة حتى لو ذاهبة للحمام
6- والجديد ان الماء من الحنفية هو اللى يرفع معدل الحرق مش الماء الساخن
7- حاولى عدم تناول الطعام بين الوجبات و استبدلى الطعام بالخضروات مثل الجزر و الخيار و الطماطم
8 عدم ممارسة الرياضة الشاقة بل مارسى الرياضة الخفيفة واستمرى عليها
9- فى المساء حاولى الاسترخاء لان الاسترخاء يرفع معدل الحرق وان العصبية تفرز بعض الهرمونات التى تعطل معدل الحرق
10- احرصى على النوم لفترات كافية من 7-8 ساعات يوميا
11- المفاجأة ان كوب شيكولاته ساخنة ترفع معدلات الحرق فى الجسم