بالطبع نعرف ان شرب الماء لديه العديد من الفوائد التى تعمل على الحفاظ على الصحة العامة للجسد لذلك يجب التعرف على الاوقات والكمية المناسبة لشرب الماء لكى تأخذ وتستفيد من جميع فوائدة لجسمك :
1- شرب 2 كوب من الماء بعد الاستيقاظ مباشرة لان هذا يعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم وينظف الجسم
2- شرب كوب ماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة (30 دقيقة ) فهذا يعمل على تسهيل عملية الهضم
3- شرب الماء فى حالة الاحساس بالجوع حيث ان بين الوجبات اذا احسستى بالجوع ينصح بشرب الماء
4- شرب كوب ماء قبل الاستحمام فهذا يعمل على انخفاض ضغط الدم
5- شرب كوب من الماء عند التعرض للضغط العصبى سواء فى العمل او الحياة اليومية
6- شرب كوب من الماء قبل ممارسة الرياضة وبعدها
7- شرب كوب ماء قبل النوم وهذا يعمل على الحفاظ على القلب
يهمك ايضا :
الاسباب الشائعة لتساقط الشعر لدى النساء ونصائح لتفادى تساقط الشعر
أكثر الأخطاء التى تفعلها النساء فى علاقتها العاطفية
عندما تتحدثين بهذه الطرق يعشقك الرجل
نصائح ومعلومات مهمه للعناية بالبشرة
أكثر عشر عادات خاطئة تحدث عندما تقومين بغسل وجهك كل يوم