الكثير منا كان واهم بأكذوبة ان شرب الماء اثناء الطعام تعمل كرش ولكن الابحاث قالت العكس تماما حيث تحدثت عن فوائد شرب الماءئ اثناء الطعام
* يحتوي جسم الانسان علي حوالي 60% ماء وهي تحافظ علي حرارة الانسان واعتدالها * تسهم في ايصال الاكسجين للخلايا الموجوده في جسم الانسان
*تساعد في عمليه الهضم بشكل سليم وجيد حيث ان اثناء شربك للماء اثناء العام فهي تساعد الالياف علي انتفاخها و تشعرك في وقتها علي احساس الامتلاء فتشعرنا بالشبع سريعا
* يساعد شرب الماء علي التخلص من الفضلات بشكل سريع وتجنب الامساك المزمن لدي الكثير من الناس
* تعمل علي ترطيب الفم و الشفايف وتساعد علي التخلص من الطعام العالق بالاسنان
يحتاج الرجل لحوالي 3لتر ماء يعني حوالي 13 كوب ماء ولكن المرأه تحتاج لحوالي 2لتر ماء حوالي 9اكواب من الماء
فاحرصوا علي تناول الماء بشكل منتظم
*