من اكثر الاشياء التى تزعج البنت هو وزنها الزائد نتيجة لما يسببه من مظهر سيىء لجسمها وفقدانها للاطلالة الجميلة مما يفقدها الثقة فى نفسها وفى مظهرها مما يجعلها تشعر بحالة نفسية سيئة وحالتها هذه تؤدى فى بعض لحالات الى الاكتئاب اما عن اضرار السمنة فهى كثيره من ناحية انها تتسبب فى الامراض ومن ناحية اخرى انها تفقد الثقة فى النفس وتجعل شكل الجسم سيىء ولذلك كل بنت تحلم بالوزن المثالى الذى يعطيها الجسم الرشيق والخالى من الدهون والذى يظهر جمالها وطبعا دى يبقى قدام المحارم بس لكن اى حد تانى مينفعش يشوف جمال جسمها وعشان كده احنا النهاردة جايبنلكم فى موضوعنا النهاردة الاسرار التى هتحتاجوها للتخسيس وخسارة الوزن عشان تبقى مميزة بجمالك وجسمك الرشيق و تتخلصى من الدهون والوازن الزائد للابد واسرار الرجيم وحرق الدهون هى :
1 - تناول اكثر من 3 وجبات فى اليوم يحفز الجسم على حرق الدهون وهو ما يغفل عنه الكثيرون حيث يعتقد الناس ان تناول وجبات اقل يساعد على التخسيس ولكن العكس هو ما يحدث فتناول حوالى 5 - 6 وجبات خفيفة فى اليوم يساعد على حرق الدهون .
2 - تناول كمية كبيرة من المياة يوميا لاتقل هذه الكمية باى حال من الاحوال عن 8 اكواب ماء فى اليوم .
3 - ممارسة التمارين الرياضية بمعدل حوالى 20 - 30 دقيقة يوميا يساعد على حرق الدهون .
4 - حاولى تناول البروتينات فى جميع الوجبات لما لها من قدرة سريعة على حرق الدهون ويساعد على سرعة الاحساس بالشبع .
5 - حاولى تحفيز نفسك بان هذا الرجيم سوف يعطيكى ما تحلمين به من جسم رشيق ووزن مثالى .
|
