|
ازيكو يا بنات ياربت تكونو بخير ، طبعا كلنا بنخربط في الرجيم بسبب ان احنا مش متعودين وفاجأه بنقول هنعمل رجيم وبعد 3 او 4 ايام نرجع تاااااااااااني للأسف علشان مفيش ايراده عندنا ، بس لازم تعرفي عاوزه جسمك يبقي كويس قدام الناس او قدام جوزك او خطيبك ، لازم يكون عندك شويه ايراده وتحطي في دماغك انك لازم تخسي ومينفعش اللي بتعمليه ده ، انا عارفه كلامي جارح بس معلش لازم نشد ع نفسنا شويه ، بس النهارده بقي ريجيمنا مختلف شويه هنعمله للناس اللي بتجوووووووووع بسرعه ، يعني هناكل كل 3 ساعات وكمان هنخس كيلو
 ايون هناكل كل 3 ساعات ونخس كيلو اذاي بقي هقولكم ، الافطار جبنه قريش ورغيف سن +1 خياره+1طماطم بعد 3 ساعات نفس الاكل الغذاء طبق سلاطه+سمكه مشويه او عليه تونه بدون عيش بعد الغذاء ب 3 ساعات تاكلى جبنه قريش +1 خياره+1 طماطم (اذا جوعتى) العشاء كوب زبادى او علبه لبن رايب (نصف كليو) هذا الرجيم يجعلك تخسى 7 كليو فى الاسبوع ياريت تجربو الرجيم ده او تبعتوه لأصدقائكم اللي عاوزين يخسو وتقولولي علي النتيييجه فوراً 
|
