السلام عليكم ورحمة الله ان تناول وجبة العشاء مهم جدا لكثير من الناس ولكن هناك سؤال هل وجبة العشاء تسبب زيادة السمنة عند النساء بالتأكيد اذا قامت المرأة بتناول كميات من السعرات الحرارية طوال النهار واضافة على ذلك وجبة العشاء فان ذلك يزيد من السمنة لدى النساء فلذلك عند تناول كميات مناسبة من السعرات الحرارية طوال النهار فيجب الابتعاد عن وجبة العشاء وتستبدل بالفاكهة والحل الامثل لتجنب زيادة السمنة عند النساء هو تناول الوجبة قبل الخلود الى النوم بحوالى ساعتين , ويجب الحفاظ على الرياضة وشرب كميات مناسبة من الماء
