اقدم لكم اليوم الجزء الثانى التى سأقدمها لكم كل فترة من الزمن وهو فيديو بة افضل واسرع تمارين لتقسيم وتقوية وشد عضلات البطن وازالة الدهون من عليها هذة التمارين يجب ان تقوم بتمرينها 3 مرات بالاسبوع وكل تمرين تقوم بعمل 3 مجموعات وكل مجموعة تتكون من 20 او 25 عدة انتظم على هذة التمارين و فى اقل من شهر ونصف سترى النتائج المذهلة وفى وقت قياسى جربها ولن تندم
فرجة ممتعة
https://www.youtube.com/watch?v=7XmfrlR0-X8
لرؤية الجزء الاول من تمارين عضلات الصدر
https://www.youtube.com/watch?v=P6YbGHskXog
وشكرااا