تعرف على فوائد الفستق الرهيبه للرجال والنساء

تعد المكسرات من اكثر الاشياء التى يحب ان يتناولها الكثيرون باختلاف اعمارهم السنيه واليوم سنتناول نوعا هاما من المكسرات وهو الفستق وهو نوع يحبه الجميع ولا يختلف عليه احد ولكن لا يعرف الكثيرون فوائده الرهيبه حيث يعد من اهم المصادر للبروتين والمعادن والدهون واليكم الان بعض فوائد الفستق المتعدده .

فوائد الفستق

1- هام جدا للحوامل والامهات ايضا حيث انه يفيد الام فى مرحله الحمل فهو مانع لاصابه الاطفال بتشوهات وبعد الولاده فهو مدر للبن .

2- يعمل على تقويه الجهاز المناعى بشكل كبير لاحتوائه على فيتامين B6 فيعزز فاعليه الجهاز المناعى لمقاومه الامراض .

3- يساعد احتواء الفستق على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة فى محاربة الالتهابات، وحماية الأوعية الدموية وب التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

4- يحافظ على صحه العين خاصه ضد الامراض التى تصيب العين جراء التقدم فى العمر بسبب احتوائه على مضادات اكسده .

5- تناول كوب واحد من الفستق يوفر 60% من القيمة اليومية الموصى بها من الفوسفور والذي يساعد على التخفيف من خطر الإصابة بمرض السكري .