|
انا بجد زعلانة محدش سجل ليه عايزين نبدء الرابح الاكبر يلا ياجماعة ادخلو سجلو الاسم والسن والوزن والطول وانا هقولوكو الوزن المثالي وهنبدء المسابقة بنت او ولد مش مهم كلنا بنسعي للرشاقة يلا ياجماعة هنبدء ان شاء الله بكرة ها يلا سجلو بسرعه
|
|
ياسمين فكرة الموضوع مكرر ة عايزة تخسي؟يلا نعمل الرابح الأكبر علي الانترنت يلا ادخلو وقولو رأيكو ايه؟؟؟؟
لو عايزة تضيفى اى حاجة متاح ليكى تعملى تعديل على الموضوع مادام انتى صاحبة الموضة الموضوع |
|
موضوع كويس
نايس توبيك |
|
سانكس هاري
|
|
على فكرة الحاجات اللى انا قراتها حلو اوى بس انا مش علرفة اسجل لمعرفة وزنى ازى
|
|
بصى انا وازنى اخر مرة 60 والطول 160
|
|
هايeso2008 ازيك ياجميل بصي انتي نسبة الدهون في جسمك 23% ووزنك المثالي المفروض يبقي52.4 كجم ده الوزن المثالي جدا جدا بس ممكن يزيد عن كده خمسة كيلو او يقل خمسة كيلو بتقي ردة في دايرة الوزن المثالي
واي خدمة ياقمر وادخلي علي مسابقة الرابح الاكر هنا في المنتدي وهتلاقيه معلومات حلوة وكمان هتلاقي نظام غذائي صحي وتحت امرك ياجميل |
|
انا طولى 164 وكان وزنى 68 وخسيت على فترات يعنى ومع لعب الرياضة وصلت اخر حاجة ل53وبعدها بطلت رياضة شوية وبدات اتخن تانى انا دلوقتى 59و600جرام ورجعت العب رياضة بس مش منتظمة اوى فيها زى ما كنت الاول
انا عايزة اعرف الوزن المثالى ليا ايه واعمل ايه علشان اخس علشان اثبت على 55 متخنش تانى |
|
هاي ياحنان بصي ياقمر انتي وزنك المثالي المفروض يبقي 57 كجم وانتي دلوقتي تعتبري في دايرة الوزن المثالي انتي لو عايزة تثتي وزنك في طريقتين اول طريقة انك تاكلي كل حاجة مع مراعاة المقلي والسكريات مرة واحده فقط في الاسبوع ولكن شرط في هذه الطريقة الرياضة والطريقة الثانية انك تتبعي نظام السعرات الحرارية بمعني انك تحسي لنفسك عدد سعراتن حراري وهي لاتتخطي1200 سعر حراري في اليوم وبكده ان شاء الله وزنك هيثت بس لازم توزني نفسك كل 15 يوم ومرسي ياحنان وتحت امرك
|
 اكتسبت هدا الوزن بعد الحمل ولم استطع فقدانه خاصة انني امراة عاملة ولا اتناول الغداء في المنزل [FONT="Comic Sans MS"][طولي 169 ووزني 87 ما هو الوزن المثالي/FONT]
|
|
هاي يامدام سعاد اهلا بيكي بصي ياجميل انتي وزنك المثالي المفروض يبقي 61.5 كجم وانا عاملة نظام غذائي صحي تحت اشراف طبيب علي مسابة الرابح الاكبر اللي هنا علي المنتدي ممكن تدخلي وتاخدي النظام الغذائي وتمشي عليه بس طبعا وجبة الافطار ضرور جدا جدا تبقي قبل الساعه 10 صباحا لان نسبة الحرق بتبقي قوية جدا في الوقت ده اما بالنسبة للغذاء فااحنا معظمنا في الجامعه عني برده كانت نفس مشكلتك ان احنا مش بنتناول وجبة الغداء في البيت وطبعا مفيش وقت للرياضة لاننا بنرجع من الجامعه او الشغل مرهقين وعايزين نستريح بس هقولك حاجة انتي مثلا ممكن تاخد معاكي شرئح خيار او تفاح وده احنا بنعمله في الجامعه ومش عيب ابدا بس لو انتي محرجة ممكن تطلبي اكل بس يكون صحي مثلا اطلبي فراخ مشوي او كفته مشوية وربع رغيف عش بس اللي تاكله اهو كده اتناوتي الغدا في الشغل وبطريقة متتحرجيش منها وفي نفس الوقت هتحققي هدفك ومفيهاش حاجة لو قلنا سوري ياجماعه احنا مش هنقدر ناكل معاكو عشان بعمل رجم مفيهاش اي حاجة تحرج بالعكس ده هما هيشجعوكي وادخولي مسابقة الرابح الاكبر الي هنا علي المنتدي وشوفي احنا خسينا اد ايه واشتركي معانا ونشجع بعض واي خدمة ياقمر او استفسار انا تحت امرك
|
|
thankyouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
thankyouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu thankyouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu |
|
العفو ياايسو ياقمر بس يار ب اكون بفيدكو
|
|
انا بردوا مش عارفه اسجل في الرابح الاكبر ازي بس الموضوع حلو جدا و مشجع قوي و عاوزه اعرف الخطوات انا طولي 156 و زني 70 كيلو
|
|
ياسمين لو عاوزه انظمه رجيم حلوه قولي لي انا عندي 35 نظام غزائي حلوين بس مبعملش ولا واحد فيهم
|
|
ميرسي يامروة ياقمر ادخلي بس موضوع الرابح الاكبر هنا في منتدي الرشاقة والتخسيس هو موضوع مثبت واكتبي وزنك وطولك وبكده تبقي ياقمر اشتركتي وبالنسبة للانظمة متقلقيش خالص انا عندي انظمة مفيدة جدا علي يد طبيب متخصص وانا خسيت عليها 13 كيلو والحمد لله دلوقتي انا جسمي تمام جدا
|
|
مكررررررررررررررر
|
|
انا مدرب فتنس
حاليا طولي 178 ووزني 80 كيلو علي فكره انا طبيعة شغلي اني بعمل ماس ماسيل او عضلاات ضخمه من خلال تحميل وزن عالي يعني وزني بيوصل 100 كيلو وبرجع اعمل دايت تاني ووصلت مره لوزن 72 كيلو عضلات صافي |
|
هاي ياسمين انا كتبت ليك وزني اختي وطولها وسنها في المسابقه بس انت مش رديتي الوزن المثالي بتعها كام يا ريت
تردي وانا هعيد اللي كتبته تاني هنا هي طولها 169 ووزنها 69 وعندها 14 سنه وزنها المثالي كام |
|
ياسمين انا وزني 55
وطولي 160 وكل الناس بتقولي لازم تتخني ايه رأيك؟؟؟؟؟؟؟؟ |
|
ياسمين انا وزني 70 بس كنت 64 بس زيدتهم ايام الامتحانات وطولي 165 بس علي فكره انا عندي سوء توزيع وفرق جامد في المقاسات البلوزات 40 والجيبات 46
|
|
ياسمين
في صديقة عندي عمرها 20 سنة وزنك 63 طولك 1.72 عايزة تسمن شوي مش كتير ممكن تعطيعا وصفة |
|
انا وزنى 73 وطولى 159 وسنى 19 سنة
وعوزة اخس انا عارفه كتير بس عوزة اعرف قد اية |
|
زوجتى وزنها : 64 ك وطولها 150 سنتميتر
|
|
توبيك جميل
ميرسي علي المجهود ياقمر |
|
انا بجد زعلانة محدش سجل ليه عايزين نبدء الرابح الاكبر يلا ياجماعة ادخلو سجلو الاسم والسن والوزن والطول وانا هقولوكو الوزن المثالي وهنبدء المسابقة بنت او ولد مش مهم كلنا بنسعي للرشاقة يلا ياجماعة هنبدء ان شاء الله بكرة ها يلا سجلو بسرعه
|
|
ياسمين
في صديقة عندي عمرها 20 سنة وزنك 63 طولك 1.72 عايزة تسمن شوي مش كتير ممكن تعطيعا وصفة |
|
افكارك جميلة يا ياسمين ..
وموضوعاتك فى المجال ده حلوة شكرا والسلام ختام |
|
يا جماعة حد يساعدنى انا عملة دايت وبلعب رياضة لاكن وزنى بقالوا15 يوم مش راضى ينزل عمل ايه زهقت خلاص
|
|
مرررررررررررررررررررررسى
|