رجيم الكربوهيدرات

تخفيض الوزن 7 كيلو جرام
عدد الأيام 14 يوما

السبت :

الإفطار : كوب حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : صدر دجاج مشوي + نصف توست + أي نوع من السلطات بدون زيت.
العشاء : شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض .

الأحـد :
الإفطار : كوب حليب خاليالدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : 2 قطعة ستيك مشوية + خضار مسلوق .

العشاء : سلطة تونة + 2 توست .

الاثنين :
الإفطار : كوبحليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : 4 ملاعق أرز + طبق خضار سوتيه .

العشاء : 2 حبه فاكهة متوسطة الحجم .

الثلاثاء :
الإفطار : كوبحليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : علبه صغيرة تونة + سلطة خضراء .

العشاء : 2 بيضة مسلوقة + توست .

الأربعاء :
الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : ستيك مشوي + خضار مسلوق + توست .

العشاء : كوب حليب خالي الدسم+ 2 حبه فاكهة متوسطة الحجم .

الخميس :
الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 حبه فاكهة متوسطة الحجم .

العشاء : كوب عصير برتقال أو حبة برتقاله .

الجمعة :

الإفطار : كوب حليبخالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : دجاج مسلوق + 3 ملاعق أرز مسلوق.

العشاء : عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض .

*** ملاحظة :

- يسمح بتناول القهوة والشاي بدون سكر .
- يمكن إعادة الرجيم بعد شهرين .
-يجب الامتناع عن تناول الموز والمانجو

مواضيع مشابهة:
› برنامج رجيم الكربوهيدرات للتخسيس 5 كيلو فى اسبوعين
› رجيم الماء افضل رجيم على الاطلاق ـ فوائد رجيم الماء للصحه ـ تخيلو رجيم الماء لا تتعدى مدته اسبوع
› رجيم بذر الكتان مع الزبادى -رجيم رائع ومجرب ومضمون- رجيم للقضاء على التخسيس وحرق الدهون
› رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع
› ملف كامل للوصفات قليلة الكربوهيدرات

رسالة إدارية

إلغاء التغييرات