كثرت الاكلات الشهيه والوجبات الخفيفه التى تزيد من وزن جسم الانسان بطريقه غير معقوله لارتفاع السعرات الحراريه بها ,
ومن ضمن اطعمه كثيره جدا سنسلط الضوء على القليل منهم ذات فوائد عظيمه التى تساعد على التخسيس والرجيم الصحى .
1- الشاى الاخضر
من اكثر المشروبات الصحيه المفيده جدا للجسم فإنها تساعد على التنبيه وتزيد قدره التركيز وذلك لانه يزيد من سرعه العمليات الحيويه التى تتم داخل جسم الانسان بعد تناوله بفتره قصيره جدا , ومن ناحيه اخرى فان لها دور رئيسى ومهم فى حرق الدهون وخساره الوزن بما يعادل 2.5 كيلو جرام تقريبا .
2- منتجات الالبان ( قليله الدسم )
هذه المنتجات تحتوى على الكثير من الفيتامينات والبروتينات الى تساعد على بناء الجسم وبناء عظام قويه والحفاظ على كتله العضلات , وللكالسيوم ايضا عامل اساسى فى ذلك .
3-الحبوب
لها تاثير الضعف فى حرق الدهون فعند تناولك الحبوب الغنيه بالالياف مثل الشوفان والارز البنى فتفقدد الكثير من الوزن فى خلال ايام قليله .
4- اللحوم الخاليه من الدهون
اللحوم مهمه فى وجبه الغذاء سواء كانت لحوم حمراء ام بيضاء , وذلك لاننا نحتاج الى البروتين وفى خلال عمليه الهضم يتم حرق حوالى 30% من السعرات الحراريه التى تحتويها هذه اللحوم
5-الفلفل الحار
نوع من الخضروات يمكن اكله بالعديد من الاشكال مجففا , مطبوخا , مسحوق او نينا ويعمل على اذابه الدهون ونقص الوزن .
6- العدس
يحتوى العدس على الكثير من عنصر الحديد الذى يبحث عنه الجميع فى كثير من الاطباق ولكن يوجد مايقرب 35% من الحديد فى كوب ونصف من العدس , وينصح به كثير من الدكاتره لاكتفاء الجسم بالعناصر الاساسيه المفيده .
وهذه الاطعمه كانت من اكثرهم تساعد على نقص الوزن بشكل صحى وسليم وغير ضار , على العكس تماما فإنها تمد الجسم بالعناصر الاساسيه .
ومن ضمن اطعمه كثيره جدا سنسلط الضوء على القليل منهم ذات فوائد عظيمه التى تساعد على التخسيس والرجيم الصحى .
اكثر اطعمه تساعد على حرق الدهون
1- الشاى الاخضر
من اكثر المشروبات الصحيه المفيده جدا للجسم فإنها تساعد على التنبيه وتزيد قدره التركيز وذلك لانه يزيد من سرعه العمليات الحيويه التى تتم داخل جسم الانسان بعد تناوله بفتره قصيره جدا , ومن ناحيه اخرى فان لها دور رئيسى ومهم فى حرق الدهون وخساره الوزن بما يعادل 2.5 كيلو جرام تقريبا .
2- منتجات الالبان ( قليله الدسم )
هذه المنتجات تحتوى على الكثير من الفيتامينات والبروتينات الى تساعد على بناء الجسم وبناء عظام قويه والحفاظ على كتله العضلات , وللكالسيوم ايضا عامل اساسى فى ذلك .
3-الحبوب
لها تاثير الضعف فى حرق الدهون فعند تناولك الحبوب الغنيه بالالياف مثل الشوفان والارز البنى فتفقدد الكثير من الوزن فى خلال ايام قليله .
4- اللحوم الخاليه من الدهون
اللحوم مهمه فى وجبه الغذاء سواء كانت لحوم حمراء ام بيضاء , وذلك لاننا نحتاج الى البروتين وفى خلال عمليه الهضم يتم حرق حوالى 30% من السعرات الحراريه التى تحتويها هذه اللحوم
5-الفلفل الحار
نوع من الخضروات يمكن اكله بالعديد من الاشكال مجففا , مطبوخا , مسحوق او نينا ويعمل على اذابه الدهون ونقص الوزن .
6- العدس
يحتوى العدس على الكثير من عنصر الحديد الذى يبحث عنه الجميع فى كثير من الاطباق ولكن يوجد مايقرب 35% من الحديد فى كوب ونصف من العدس , وينصح به كثير من الدكاتره لاكتفاء الجسم بالعناصر الاساسيه المفيده .
وهذه الاطعمه كانت من اكثرهم تساعد على نقص الوزن بشكل صحى وسليم وغير ضار , على العكس تماما فإنها تمد الجسم بالعناصر الاساسيه .