اطعمه تجعلك اكثر شبابا-اطعمه تحارب علامات التقدم فى السن والشيخوخه

الاسماك: فهي تحتوي على عناصر اوميجا هذه مفيده جدا للمخ وتعدل المزاج وقد تعطيك احساسا ومظهرا اكثر شبابا وتئخر من ظهور علامات الشيخوخه.


الاطعمة التي تحتوي على البروتين مثل اللحوم والزبيب والسبانخ والخضروات فهي ايضا قد تمدك بالطاقه والحيويه وتزيد من نشاطك.
العنب والكرز والفراولة:
هذه الفاكهه قد تعطيكي جمالا لبشرتك وتقلل من اضرار الاشعه الفوق البنفسجية لانها تنتج مادة الكولاجين التي تحافظ على شبابك.
التفاح والفول واللبن:
هذه الاطعمة غنيو بالالياف التي قد تجنبك الاصابه بالسمنه وتراكم الدهون مماتحافظ على مظهر جسمك وبشرتك.
الشاي الاخضر:
يحتوي على مضادات الاكسده وهي قد تحميكي من امراض عديده مثل امراض القلب.
وبالتـأكيد قد تحتاجين يوميا الى طبق من الفاكهه لكي تحافظي على نضارة بشرتك وصحتك عموما.
ويجب ان تتجنبي شرب الكافيين والكوحليات والمياة الغازيه والتدخين لانها تدمر صحتك وتجعل مظهرك غير لائق وقد تسبب لكي بعض الامراض الخطيرة.