مشكلة زيادة الوزن هى مشكلة صعبة جدا ولكن وكما قال المثل القديم اذا عرف السبب بطل العجب فالسبب فى زيادة الوزن هو زيادة كمية السعرات الحرارية الداخلة فى الجسم عن كمية السعرات الحرارية الخارجة منه عن طريق الحركة ولذا ان اردنا تخسيس الوزن فلابد لنا اولا من تقليل كمية السعرات الحرارية الداخلة الى هذا الجسم عن طريق تقليل كالمشروبات الغازية والوجبات السريعة والحلويات وكل الاشياء التى تحتوى على كمية كبيرة جدا من السعرات الحرارية وثانيا زيادة كمية الحركة ولا يشترط ان تكون الحركة عنيفة والتمارين فى الصالات الرياضية فيمكن ان يكون المشى مفيد جدا فى هذه الحالة اذا كان يوميا لمدة ربع ساعة واما بالنسبة للاعشاب فهى تستخدم منذ القدم وقد افادت عدة دراسات علمية عن اهمية هذه الاعشاب فى انقاص الوزن بشكل كبير وملحوظ ولكن ان حدث مع استخدام هذه الاعشاب ظهور اى اعراض جانبية لابد من الامتناع عنها فورا وعرض الامر على المختصين وفيما يلى اهم واشهر وصفات الاعشاب للتخسيس :
1- زنجبيل اخضر مقطع + شاى اخضر + نعناع اخضر + قشر رمان ناشف .
2- الشاى الاخضر الصينى .
3 - شرب مياه دافئة على الريق او ليمون على الريق وقبل النوم او عصير ليمون دافىء .
وهناك وصفات اخرى فى الملف المرفق مع الموضوع .