(1) تعزيز نمو الشعر والحفاظ عليه من التساقط وتنشيط الدورة الدموية وزيادة لمعانه ونضارته وهذا ما أكده موقع "ميديكال دايلي" الشهير.
(2) ترطيب البشرة وزيادة نضارتها عن طريق تنشيط الدورة الدموية ولهذا ينصح الكثيرون بتمرير الثلج على الوجه للحصول على بشرة جميلة ونضرة وجذابة.
(3)تقوية العضلات وذلك لأنه يساعد على التغلب على ألام العمود الفقري وتنشيط العضلات وزيادة معدلات ضربات القلب وإنعاش الجسم بشكل عام لذلك ينصح به جميع الرياضيين.
(4) الطاقة حيث يعطي الماء البارد حيوية ونشاط للجسم وذلك لأن درجة الحرارة تعمل على الخمول والكسل بينما الماء البارد يعمل على إنعاش الجسد.
(5) تحسين المزاج حيث أكد الطبيب الشهير نيكولاي شيفشوك أن الماء البارد يساعد على تنظيم إفراز الهرمونات ويقلل القلق والتوتر ويحسن الحالة المزاجية للإنسان ويشعره بالسعادة والراحة النفسية.
(6) تعمل برودة الماء على تنشيط العقل والذاكرة، ومن ثم تقليل فرص الإصابة بمرض الزهايمر لذلك فهو هام جدا لقوة الذاكرة وتحسينها.
(7)يعمل الماء البارد على تقليل نسبة الدهون في الجسم ومن ثم محاربة السمنة حيث يعمل على تقليل نسبة الدهون البنية التي تنشأ نتيجة ارتفاع درجة حرارة الجسم.
(8)تقوية جهاز المناعة عن طريق تقوية وتنشيط كرات الدم البيضاء وتكوين وتقوية الأجسام المضادة للأكسدة.
(9)وفقًا لدراسات حديثة فإن الاستحمام بالماء الساخن يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم وهو ما يقلل بدوره من إنتاج الحيوانات المنوية، في حين أن الماء البارد يعمل على زيادة الخصوبة عند الرجال عن طريق تنشيط إنتاج الحيوانات المنوية.
(10) تقليل نسبة الماء المستخدم في الاستحمام.